辅食添加的10大雷区，我竟然中了9个！！！

　　“奔哥，我的宝宝三个月大了，可以开始添加辅食了吗?”“宝宝的辅食要放调味料吗?”后台经常看到宝妈们提问奔哥，咨询宝宝辅食该吃什么?什么时候吃?吃什么好?其实，关于辅食的那些注意事项你又知道多少呢?

　　为了让广大的粑粑麻麻们在育儿之路更加的得心应手，今天奔哥来讲一讲添加辅食的那些故事!

　　辅食添加10大雷区

　　辅食随便吃吃就好

　　据相关的研究证实，婴儿在出生后或3~4 个月期间的生长发育状况基本上是一致的;但是，从 4 个月以后每个宝宝的生长发育状况就会有明显的差异了，而且身高体重的差距也会越来越大，这其中的原因就在于辅食添加的时间、质量、数量不合适。

　　只要愿意吃，什么时候加辅食都行

　　千万不可，一般纯母乳喂养的宝宝建议从 6 个月开始加辅食，混合喂养或人工喂养的宝宝，可以从 4 个月开始添加。最晚添加辅食的时间也不应该迟于 6 个月。

　　太早添加辅食会增加宝宝的胃肠道负担，增加消化的困难和便秘腹泻的可能，还会影响正常的喂养，给宝宝的生长发育带来不利，增加宝宝患感染性疾病的概率。so，辅食添加的月龄最早不应该小于 4 个月。而辅食添加过晚，不仅会影响宝宝的体格发育，还会影响其味觉、吞咽功能的发育。

　　宝宝老是吐，是不是不爱吃辅食

　　不是的，刚刚添加辅食的时候，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这其实是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，宝宝有这种情况的话妈妈就需要对照一下辅食添加流程了，看是不是辅食添加过早造成。

　　家人喂辅食的方式不正确也会导致这样的情况发生，正确的喂法应该是：盛一勺辅食轻轻放到宝宝下唇上，引诱宝宝张嘴。上唇将食物刮进嘴里后，轻轻将勺子平行抽出来。

　　煲汤可给宝宝提供最好的营养

　　奔哥从小受到的教育就是，汤比肉要有营养。殊不知，我们平时在煮汤时，随着水温升高，食物中的蛋白质呈凝固状态都留在了肉里而非溶于水中。

　　据相关检测表明，汤中蛋白质含量仅为肉中的3～7%;脂肪仅为37%;无机盐仅为25%。仅喝汤不吃肉岂不是极大的浪费?再说孩子胃容量小，喝汤喝入的大量水分占据了大部分胃容量，必然影响其他食品的摄入量，长此喂养必然影响孩子的生长发育。

　　宝宝的辅食越碎越好

　　如果宝宝的辅食过于精细，他的咀嚼功能就得不到应有的训练，这样很不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样会受到影响。最近科学家还发现，适当的咀嚼有利于宝宝视力的提高。

　　当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要及时进行针对性的锻炼，根据宝宝的进食能力及时调整食物状态。

　　宝宝辅食必须加调味料

　　根据《中国居民膳食指南2007》中的建议，在烹制婴儿辅食时不要加盐，不加调味品，应该少放糖。这是因为盐、调味品和糖几乎不能为宝宝提供营养成分，宝宝的味蕾比大人更敏感，过早加入调料会伤害宝宝的味觉体会，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食。

　　况且，宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。因此，对于1岁之内的宝宝，还是让他享受原汁原味的食物更好。

　　加辅食后减少奶量

　　奔哥发现，许多妈妈加一顿辅食，就相应的减一顿奶，其实这样是不对的。在宝宝1岁半以前，奶是宝宝的主要营养来源。

　　6个月-1岁的宝宝应保持不少于每天600至800毫升羊奶。1岁-1岁半每天不少于400至600毫升羊奶。既使孩子非常喜欢辅食，也不能喧宾夺主。保持羊奶的摄入量，才能让宝宝有一个好的身体基础。

　　辅食长期以粥或自制米粉为主

　　世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物才能得到全面营养。

　　稀饭、面条、米饭、等谷物食品其主要营养成分是碳水化合物。宝宝的健康发育需要蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素的供给。

　　还有许多家长认为自制的一定比买的强，因此米粉也自制给孩子吃。自制米粉明显的缺点就是营养不足!所以添加米粉应该给宝宝使用有添加多种营养素的配方米粉。

　　不少妈妈认为米粉吃了一两盒宝宝不爱吃就不吃了，以面条或粥代替米粉，道理同上，这些主食的营养都没有婴儿米粉全面。1岁以下仍应以米粉为主要辅食，面条和粥等为辅。建议，有条件米粉可吃到2岁。

　　用奶冲调米粉

　　为宝宝冲调米粉最好用水，千万不要将米粉和羊奶粉混合在一起冲调。食物中的营养元素混合在一起，不仅不会增加营养，还会影响孩子的消化吸收，宝宝也不知不觉摄入过多食物，易造成肥胖。

　　辅食的品种太单调或太多

　　有的孩子八九个月了还只吃米粉和馒头，而更多的宝妈是宝宝刚开始吃辅食，就急于加特别多的品种，恨不得菠菜、西兰花、胡萝卜、肉全都加进去。其实，每种食物都需要3-7天的适应期，才可以加另一种食物。

　　另外，太多种类食物的混合，其成分会变得比较复杂，味道也会变样，不利于宝宝发现每种食物的特有味道。久而久之，会影响宝宝对新食物的接受，甚至容易引起厌食和偏食。

　　宝宝添加辅食应该遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则。

　　宝宝4个月的时候可以开始尝试添加流状食物(如蒸水果汁、米糊等)。

　　从7个月开始就可以添加半固体的食物(如稀粥等)。

　　7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥、蛋黄泥、鱼泥等)。

　　一岁以后的宝宝，注意保证每天400-600毫升的羊奶量，主食注意丰富搭配，荤素搭配均衡。每天保证一个鸡蛋，多选用鱼虾，瘦肉(禽肉，畜肉)，肝等食品，多吃海鱼，大豆制品，每天保证粗粮，水果各两种。